減肥過度隱患多減肥要適度 減肥不能過度

現代社會中以身材苗條作為有能力、高雅、有吸引力的標志，為瞭擁有更好的身材，很多年輕女孩想盡各種方法進行減肥。在眾多減肥方法中，合理的運動減肥是最被推崇和熱愛的。然而，很多年輕女孩為瞭更瘦的目標，不惜采用節食，控制主食量及脂肪、蛋白質入量等不科學的方法進行減肥，結果可想而知。

減肥過度隱患多減肥要適度

一、減肥過度會影響少女發育

脂肪是人體能量的主要來源之一，一般來說，少女的脂肪至少應占體重的17%，才能發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。所以如果脂肪太少，會造成機體能量攝入不足，而使體內大量脂肪和蛋白質被超常耗用，以致雌激素合成障礙明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

二、減肥過度會使女性容顏衰老

女性皮膚能夠柔嫩光滑，脂肪充當瞭重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮，富於彈性而不松軟。脂肪能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等，長期脂肪供給不足，會發生營養不良、生長遲緩，特別是危及皮膚健康的維生素A缺乏癥。維生素A缺乏會出現皮膚幹燥、脫屑、角化增生、撫摸時有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺。

三、減肥過度容易導致骨質疏松

足量脂肪是中老年女性維持體內正常的雌激素濃度的保證，特別是絕經後婦女，脂肪是雌激素的重要來源之一。人過於消瘦，體內脂肪過少，雌激素會嚴重不足，為骨質疏松埋下隱患。

目前最常使用測量肥胖度的方法就是腰圍除以臀圍，女性指數1.0為正常，男性0.8為正常。如果女性指數在0.7以下，就屬於脂肪含量偏低瞭。

減肥不要盲目的減，如果你達到瞭標準身材就無需在費力去減肥瞭，大傢要知道健康才是最美的！

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。