腹部按摩法幫您快速甩掉小肚腩

　　減肥是夏季每個愛美女士永恒不變的話題，特別是有的女性本身並不胖，但由於長期坐著工作或缺乏運動，導致小肚腩突出，讓您的身材大大折扣，下面小編教您幾個腹部按摩法，幫您迅速減掉小肚腩，重塑美麗曲線。

　　關元穴穴位按摩法

　　腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握瞭幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

　　腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

      進行腹部按摩時，最好仰臥於床上，解開衣扣和褲帶，腹部隻穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後依次二指疊按法施於 中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2-3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2-3分鐘左右，日一次。但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。

　　以上這一按摩腹部快速甩掉小肚腩，選擇早晚各一次、每次20-30分鐘，亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恒。