按摩腳底減肥五方法 敲擊腳底赤腳行走

山藥紫荊皮湯治貧血

原料：山藥30克 紫荊皮9克 大棗10枚

制法：將上3味水煎。

用法：每日1劑，每日3次服。

功效：健脾益血，補腎養陰。

主治：適用於低熱的貧血患者。

山藥的功效與作用

山藥的功效

清熱，解毒。

治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。

1《滇南本草》：清熱，解諸瘡，癰疽發背，丹流瘰癧。

2《生草藥性備要》;能消癰疽疔毒，止痢疾，洗疳瘡，去皮膚血熱。

3《本草備要》：養血止渴。

治疥癬。

4《重慶堂隨筆》：清絡中風火濕熱，解溫疫穢惡濁邪，息肝膽浮越風陽，治痙厥癲癇諸癥。

5廣州部隊《常用中草藥手冊》：清熱解毒。

治外感發熱咳嗽，腸炎，菌痢，麻疹，腮腺炎，敗血癥，瘡癤腫毒，闌尾炎，外傷感染，小兒痱毒。

制成涼茶，可預防中暑、感冒及腸道傳染病。

山藥的作用

1降血糖作用

2調節機體對非特異刺激反應性作用

3對免疫功能的影響

4對小鼠小腸運動的影響

昆明種小鼠20隻，分2組，禁食24h，實驗組以山藥水煎液10ml(含生藥1g/ml)+0.5g活性炭(市售)，對照組以10ml生理鹽水+0.5g活性炭，分別ig。20分鐘後，立即用脊髓脫臼法處死，取出小腸鋪平，測量碳粉從幽門括約肌推向小腸末端的距離(cm)，並計算這一距離占小腸全長的百分數。結果表明山藥具有刺激小腸運動、促進腸道內容物排空作用。

5其他 所含營養成分和粘液質、淀粉酶有關，有滋補作用，能助消化。止瀉。祛痰。

　　3、赤腳行走

　　此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在傢中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為瞭減肥和身體健康，在傢中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

　　4、按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

　　5、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

　　做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。隻要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。