減肥不能吃什麼 這些食物讓你越來越胖

　　減肥不能吃什麼?夏季雖然天氣炎熱，但是對於想要減肥的人而言是最好的瘦身季節。很多人總是很煩惱：為什麼瘦不下來?為什麼越減越肥?還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運動，一邊吃一些高熱量的食物，怎麼可能會瘦呢?下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些!

　　第一類：高熱量、密度的食物

　　經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

　　第二類：口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃瞭。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

　　第三類：過分精致的加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加瞭火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，這類食品的熱量相當高!

　　第四類：令人上癮的食物

　　最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

　　第五類：熱量及含量標識不清的食物

　　除瞭生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅幹或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

　　第六類：酒類

　　酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

　　夏日瘦腰4個美食推薦

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克。

　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

　　2、美胸山藥奶

　　材料：優酪乳1瓶。山藥粉適量。

　　做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

　　3、山藥蘋果汁

　　材料：山藥粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。

　　做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。

　　4、海白菜湯

　　材料：海白菜50克、蘑菇50克、清水適量。

　　做法：海白菜洗凈、切段，蘑菇洗凈、撕小塊;海白菜入鍋加清水煮沸後3-5分鐘加蘑菇;待食物熟透關火即可。飲湯吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。