聖誕節減肥瘦身餐攻略 聖誕節也要美美的

1排毒早餐：核桃粥

排毒早餐：核桃粥　　做法：將核桃肉浸泡在水中，變軟後，去掉衣，搗碎。紅棗切開，去掉核，放在水中浸泡，瀝幹水後搗碎。將紅棗、核桃、糯米一起放入鍋裡加水熬成粥。加入鹽或糖調味即可。

點評：核桃有潤腸通便的作用。這款核桃粥非常適合用來做早餐，滋潤又養生。

2排毒午餐：紫菜芝麻飯

排毒午餐：紫菜芝麻飯　　做法：將紫菜剪成細絲狀，用搟面杖將芝麻研磨成粉末。將紫菜和芝麻粉放入米飯中攪拌均勻後食用。

點評：紫菜和芝麻都是優質的排毒清腸食物。紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等，有促進腸胃蠕動的功效。而芝麻含有食物纖維，能促進排便。輕松減肥，七苗坊給你最好的幫助，現在找到七苗坊可以獲得超有效減肥瘦身方法哦！

3排毒下午茶：番茄蘆薈汁

排毒下午茶：番茄蘆薈汁　　做法：蘆薈撕去表皮，和番茄、優酪乳、蜂蜜一起放入榨汁機裡打成果汁。

點評：番茄幾乎不含任何脂肪，而且糖分不高，飽腹感卻很強。含有的維生素和茄紅素對減肥也有幫助。番茄還含有大量的食物纖維，對幫助排便是非常有效的哦。

4排毒晚餐：海帶綠豆湯

排毒晚餐：海帶綠豆湯　　做法：綠豆洗幹凈，海帶切絲。海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入鍋裡，加適量的水煮熟，撈起玫瑰花，加入紅糖即可。

點評：海帶綠豆湯功效非常強大，綠豆有清熱解毒的作用，而海帶膠質非常豐富，可以促進有毒物質的排出。另外海帶和綠豆還有除痘祛斑的功效哦。

好啦，看完瞭上面的減肥食物後，那麼減肥的姐姐妹妹們是不是都清楚瞭呢？其實啊減肥就是這麼簡單的，隻要你找到適合自己的減肥方法，那麼享瘦身可是立竿見影啊，所以不要輕易的放棄哦，堅持下來就可以勝利的，所以為瞭那美美的衣服好好的開始瘦身計劃吧，加油啊。

註意事項

減肥是為瞭讓自己編的更加美好，但是過度節食導致身體營養不良就違背瞭初衷，建議大傢在塑身的時候註意營養均衡搭配，做個健康的額窈窕美人。