辨別自己究竟是不是“虛胖”！

辨別自己究竟是不是“虛胖”

為什麼一些人喝水也會發胖？相信身邊很多人都說過這句話：“我喝水也會發胖”。很多人吃得很少卻還是很容易胖，所以就有瞭喝水也會發胖。那麼，喝水為什麼會發胖？

為什麼一些人喝水也會發胖？

“水胖”一般是指早晨起床後，整個人體處於“膨脹”狀態。人體為瞭排出新陳代謝後的廢物，一個小時會形成約60毫升的尿液，而膀胱的容量約為200毫升；因此，睡眠時人也會有尿意。為瞭防止睡眠被幹擾，人體會自我調整，控制腎臟排泄廢物的機能，令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。於是早起後，人體就會顯得“膨脹”瞭，形成所謂“水胖”狀態。

一般而言，“水胖”是種正常的生理現象，並且無男女差別，可以說人人早起後都會有此現象；而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺，那隻是由於臉部的變化特別令人敏感罷瞭，過一陣子自然就會消除。

但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理現象；國內引進這個詞後，卻將它用來指稱一種病理現象，即體內代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體重增加，形成肥胖假象。據報道，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液裡滲透壓升高，導致細胞內的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。

中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有瞭“連喝水都長胖”的囧事！

數一數脾虛你占瞭幾條？

虛胖竟是脾虛惹的禍？！這是很多胖子們沒有想到的問題。一旦人體發生脾虛後，就會導致體內水濕運化不暢，水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認：

(1)清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內有脾濕。

(2)上廁所後，發現大便黏在馬桶上。

在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下註入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。

(3)食欲差，吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡，都會出現食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。

(4)在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。