想減肥又瘦不下來 試一試6款刮油茶

想減肥又瘦不下來 試一試6款刮油茶

遊泳圈、蘿卜腿、拜拜肉等都是形容人體肥胖的詞，到瞭夏季之後隨著衣物的減少，身體上的脂肪變得更加明顯。俗語講一胖毀所有，肥胖讓你看起來更衰老、懶惰、不敏捷，甚至肥胖讓你不再有自信，不願意出門。見多瞭喊著減肥，但卻禁不住食物誘惑的人，你是不是對減肥已經失去信心呢?其實，當想要瘦下來又控制不住嘴時，不妨試一試刮油茶，讓在喝茶中控制肥胖，甩掉脂肪。

1.大麥茶

大麥茶香味濃鬱，具有助消化、健脾胃的功效。在《本草綱目》中提到大麥茶可以去食療脹、平胃止咳。但就減肥來說，大麥茶可以去油膩、增強脾胃功能，緩解便秘，適合久坐肥胖一族。另外，大麥茶還有一個特點，即其中不含茶堿、咖啡因和單寧，不會引起神經刺激，也不會影響睡眠和污染牙齒。

2.薏仁茶

薏仁茶的制作非常簡單，隻是取炒制過後的薏米進行泡茶飲用。薏仁是一味中藥，具有利尿消腫、健脾祛濕和清熱祛痘的功效。就肥胖而言可能是由於熱量過剩、脾濕水腫等引起，而薏仁茶則非常適合水腫人群。

通過飲用薏仁茶可以去油膩，改善水腫型肥胖。而除此之外，平時飲用薏仁茶還可以令皮膚光滑而沒有皺紋，消除斑點、痘痘、細紋等現象。而且在《本草綱目》中記載薏仁可以利小便熱淋，非常適合上火引起的小便赤黃等問題。

3.荷葉茶

自古以來荷葉便被奉為減肥的良藥，中醫有荷葉減肥，令人瘦劣的說法。而現代的研究發現荷葉中生物堿可以有效的分解體內的脂肪，並且促使其排出體外，從而達到減肥的目的。同時，荷葉堿可以在人體的腸道上形成一層隔離膜，阻止脂肪的吸收，讓人體對油膩食物產生反感，也達到瞭減肥的目的。另外，荷葉茶還可以降脂、排毒、清理胃腸道，適合單純性肥胖人群和便秘患者。

4.決明子茶

決明子具有潤腸通便、降脂、明目的功效，可以治療便秘、高血脂、高血壓等作用。作為減肥茶，決明子和可以和荷葉等一同泡茶飲用，起到降脂減肥的作用。

5.烏龍茶

烏龍茶也具有減肥功效，其作用主要來自於其中的單寧酸，參與脂肪的代謝。除此之外，烏龍茶和其他茶葉不同之處還在於能夠減少人體對糖類和脂肪的吸收利用，同時促進脂肪的燃燒產生能量，從而起到減肥的作用，讓你坐著也能瘦。

而經常飲用烏龍茶不僅可以減肥，還可降血脂、抗癌和防衰老，烏龍茶有利於降低脂肪在動脈壁的堆積，降低血液粘度和改善血液循環。同時，烏龍茶可以阻斷致癌物質亞硝酸鹽的產生，其中的維生素E可抗衰。

6.山楂茶

利用山楂、菊花、金銀花一同泡茶，也可去起到減肥降脂的作用。在中醫看來山楂可化瘀消脂，不僅起到降低血脂的作用，還可以改善氣滯血瘀型的肥胖。配合菊花、金銀花在夏季飲用，還可以清涼解暑、降火。所以，減肥也可以通過喝茶來進行，但是喝茶需要長期堅持，而想要瘦得快，那麼還需要配合其他方法。

其他的瘦身方法

1.合理的飲食

雖然網絡上都流傳節食減肥更有效果，但是過度節食減肥很難堅持，一旦失敗則容易反彈。通過合理的飲食可以控制脂肪、熱量的攝入量，在食物中添加粗糧、蛋白質，可以增加飽腹感。

2.配合運動

人體的脂肪大多數是來自於無法及時消耗的熱量，想要減肥，那麼必須讓多餘的熱量得以消耗。運動尤其是有氧運動是消耗熱量的最佳方式。有氧運動可以更好的燃燒脂肪，促進基礎代謝，減少脂肪的堆積。一些想減肥又控不住嘴的人群，可以通過運動消化多餘熱量

3.管理身材

肥胖不是一天發生的，也不是一天就能瘦下去的，做好對身材的管理工作，讓減肥更加容易。平時註意稱體重，發現體重增加之後及時註意飲食和運動，避免超重之後再進行減肥。