按按手指控食欲,,假期不怕吃胖瞭

按按手指控食欲  假期不怕吃胖瞭

假期已經到來，尤其是學生們早已回傢休息瞭。該如何在假期中減肥呢?其實隻要動動手就能達到減肥的目的，讓你在假期中不怕吃胖瞭。今天，我們就一同來瞭解如何在假期中通過動手的方法，起到控制食欲和減肥的效果。

一、手上的控制食欲部位

我們都知道泡腳可以起到諸多的養生作用，這是因為腳上有身體各個組織和臟腑的反射區。而手和我們的腳一樣，也有多個穴位和反射區，通過刺激一些部位也能起到控制食欲的作用。

1.食指和中指

人的食指上有大腸點和小腸點，中指對應人的中焦和心臟反射區，按摩這兩根手指其實對心腹脹滿有很好的效果。尤其是過節期間肉類食物食用過多，就會造成以上現象。出現這種現象，雖然不再想吃太多的東西，但會造成脂肪在腹部堆積，毒素在腸道內停留。所以，節日期間要多按摩這兩個手指的上端，起到疏通胸腹的作用。另外，飯前多按摩手指，還可轉移註意力，起到少吃的效果。

2.手背

在每個人的手背中央部位，有一塊直徑為3厘米左右的區域，這個區域屬於人體的胸腹反射區，按摩這個區域可以調理人體的胃腸道功能，起到解胸腹脹滿和改變胃腸道失調的作用。節日期間人的胃腸道最容易失調，按摩這個部位可以使消化激素活躍，提高消化能力，從而分解多餘的脂肪，避免脂肪在腹部堆積。

3.手腕內側

其實一日三餐如果我們註意控制，在節日是不會造成突然的肥胖，而零食是節日裡肥胖的主要原因。想吃零食之前可以從手腕的內側沿著手的下方一直按摩至小指。

因為在手的下方也就是小魚際位置，這裡對應著人體的肝臟，所以肝好不好也可以從這裡看出。按摩這個位置可以調理肝臟功能，促進肝糖原釋放，緩解饑餓。同時對胃腸道也有調理作用，抑制食欲轉移註意力，緩解嘴饞和無聊的現象。

4.脾胃反射區

在食指下方至大拇指的根部，也就是虎口位置。這裡是脾胃和大腸區，每次吃飯之前適度按摩這個位置，可以使胃腸道功能減弱，起到控制食欲的作用。而如果用力過度則有促進食欲的作用。所以，如果想少吃可以利用夾子夾住，反之想消化食物快一些，可以用手指用力揉動這個位置。

二、其他控制食欲部位

控制食欲不僅僅是按摩手這麼簡單，身體上還有很多控制食欲的穴位，隻要稍加利用，也能起到很好的減肥效果。

1.耳朵

首先，在耳朵上也有饑餓點的存在，饑餓點在耳洞前方，耳垂上方的凹陷處，飯前按摩這個位置隻要1分鐘就能起到控制食欲的作用。這是因為按壓這個位置可以阻止腸胃向大腦輸送饑餓的信號，從而起到降低食欲的作用。

其次，按壓耳朵上的神門穴也能起到控制食欲的作用。神門穴位於耳朵上方，耳尖下面內側，按摩這個位置可以起到收腹的作用，抑制食欲，瘦腹。另外，按摩靠近耳垂下方的凹陷處，能調節內分泌，控制食欲，避免飲食過度的現象。

2.腹部

大多數人都有一種習慣，就是在饑餓的時候會揉肚子，其實這也是一種控制食欲，延遲進食的一種方法。首先，饑餓會造成胃腸的蠕動，分泌消化液，加重饑餓。揉肚子可以緩解這種現象，並且揉肚子屬於一種欺騙腸胃的行為，阻止身體向大腦發出饑餓信號。

其次，柔腹也是一種瘦肚子的方法。節日期間大魚大肉最容易造成消化不良，食物在胃腸道堆積的，導致毒素和脂肪增加，出現肥胖。當出現消化不良的現象時，可以揉肚子，促進排泄，避免食物在體內停留時間過長，危害健康。