饞貓福利！巧吃五種減肥零食不長胖

微波爐薯片：

自從開始減肥後是不是很久都沒碰過薯片瞭？那香香脆脆的口感著讓人懷念，怕超市的薯片熱量太高？

MM們現在不用擔心瞭，因為完全可以在傢裡自制薯片，而且無油無添加劑，少脂更放心。微波無油薯片的做法很簡單，把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的淀粉，熱量會更低哦。濾幹薯片，平鋪在盤子裡，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

藍莓幹：

藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果。 此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存，100g藍莓幹含有200卡路裡，是理想的美容減肥小零食。雖然藍莓幹的熱量大於藍莓，但藍莓有季節性，保存時間也不長，藍莓幹作為藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。

黑巧克力：

巧克力的主要原料可可粉能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對減肥有積極作用的。巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力傢族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力傢族組中最不易使人發胖。在挑選巧克力時，要註意對比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。

海苔：

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕發胖的MM可以放心食用哦，20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡。海苔濃縮瞭紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

全麥纖維餅：

餅幹經常被推上減肥禁食名單，餅幹的來歷要追溯到波斯，餅幹主要以小麥粉、糖、油脂為原料烤制而成。很多MM經不住餅幹酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅幹、曲奇餅幹和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅幹的熱量就高達360千卡。MM們想解饞就挑選高纖維全麥餅幹，全麥餅幹使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。