產婦可以吃什麼水果 產後吃什麼對產婦有利

產後的飲食對新媽媽的身體恢復是非常重要的，此時不能亂吃，也要保證充足均衡的營養，這樣才能更快的恢復身體。水果的營養價值豐富，適量的吃對產婦有利，那麼，產婦可以吃什麼水果呢？下面為大傢介紹。

產婦可以吃什麼水果

1.香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要註意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2.獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值很高的水果，其中含有非常多的維生素C，不僅能給身體補充維生素，對產婦而言，還有很好的通乳效果。特別是剖腹產的女性，坐月子吃些獼猴桃，也有助於恢復。

3.蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

4.梨

梨中含有大量的水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便的功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多吃梨，可以使小便清亮、通暢。

5.木瓜

木瓜裡面含有大量的b族維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維等，具有降血壓、解毒以及促進乳汁分泌的功效。木瓜裡面含有的木瓜素能夠幫助分解蛋白質，因為高蛋白質能夠在短時間內快速的分解，然後被身體所吸收，從而刺激乳腺分泌，適合於產後乳汁少或者乳汁不下的產婦。

6.山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

7.荔枝

荔枝味道甘甜，屬於溫性的水果，它有止咳養神、補脾益肝和止渴解乏等功效。另外，產後適當的吃一些荔枝有利於減少惡露，對產後肝脾虛弱的女性尤其是最好的水果。

通過對上文的閱讀，相信大傢對產婦可以吃什麼水果已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。