導讀:當代老年人,他們的奮鬥時期已經過瞭,是享福的時候瞭,老年人養生就是他們唯一的追求。所以老人在養生方面要上心,那麼老人在追求養生之道的時候要註意是什麼呢?老人用藥禁忌你知道
當代老年人,他們的奮鬥時期已經過瞭,是享福的時候瞭,老年人養生就是他們唯一的追求。所以老人在養生方面要上心,那麼老人在追求養生之道的時候要註意是什麼呢?老人用藥禁忌你知道多少呢?下面一起來看看,禁忌老人用藥10大禁忌,健康養生!
1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂西藥“三大素”)乃因人到中老年脾胃多虛,“三大素”類似於苦寒中藥:黃芩、黃連、黃柏之類,傷脾敗胃,且付作用較多,變癥疊出。
2、忌長期濫用西藥止通片,因久用止痛片損傷胃腸道,引起胃出血,久服還會成癮,危害極大。當尋求中醫藥治療。
3、忌求愈心急,擅自增加用藥劑量,致使脾胃不能承受重負,反增變癥。
4、忌迷信名貴藥,名牌藥,因貴藥不等於好藥,不一定對癥。藥輕價廉,功在對癥,參茸盲投,多見傷人,大黃對癥,屢屢救人。
5、忌輕信民間偏方、秘方。偏方、秘方確有對癥之病,但地有南北,人有寒熱,差之毫厘,繆之千裡。
6、忌濫用滋補藥,補藥亦要辨證使用,盲投峻補,非但無功,反招其害。
7、忌茶水送藥,酒後服藥,抽煙服藥,因煙酒後服藥有多種不良反應,使藥效大減,茶水亦大減藥物療效。
8、忌盲目服用抗衰老藥(包括性抗衰老藥),市售抗衰老藥,均七分宣傳,三分見效,且療效不能鞏固,其治本之法,必須求治中醫。
9、忌飲料、礦泉水,因飲料、礦泉水中有苯類防腐劑,會導致肝脾質地纖維化。
10、忌防暴飲暴食,饑飽無時,肥甘厚膩,飲酒過量。
跑步機在我們的生活中越來越常見,現在有很多人都喜歡在傢裡用跑步機運動,那麼老年人可以用跑步機嗎?根據個人體質判斷跑步機是否適合老年人。有關節炎、心臟病、頸椎病、骨質疏松者是不適合跑的。
老年人因為年齡的原因新陳代謝緩慢,飲食方面要註意各種營養元素的補充,保持營養攝入均衡,比如適當提高蛋白質類食物的占比,低脂肪高蛋白質的食物就是優選,像雞肉、魚肉、蝦、蛋類、瘦肉、豆類、牛奶等。另外,老人還應註意鈣質的攝入,飲食中含鈣較豐富的就是各種奶制品、豆制品、動物肉類、綠色蔬菜等。
老年人出現貧血情況主要是由於年紀不斷增長,體內的胃液分泌及消化酶活力不斷下降,腸胃的消化吸收功能也隨之出現下降情況,身體對鐵元素的攝取不足,從而導致貧血現象的出現。老年人貧血主要是缺鐵性貧血,需要從食物中攝入充足的鐵質,那麼老年人貧血吃什麼補血最快最有效呢?一起來瞭解一下吧。
許多老年人都存在大便幹結的問題,老年人大便幹結,一是由於身體上火導致的,二是由於運動量太少,腸胃蠕動太慢導致的,需要平時吃一些好消化的食物,盡量能在飯後走走,這樣就可以緩解大便幹結的問題。接下來我們來具體瞭解一下老人大便拉不出來怎麼辦快速解決。