老人腳消腫的最快方法 老人如何預防腳腫

隨著年齡的增長，很多老年人的身體體質也在不斷下降，機體機能退化，免疫功能降低，對環境的適應能力也下降瞭。老年人出現腿腫現象也多瞭。那麼老人腳消腫的最快方法是怎樣的呢？一起來瞭解一下吧。

老人腳消腫的最快方法

1.運動消腫

老人應該保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，增強體質，提高適應能力。避免久坐久站，經常活動下肢，並註意經常上抬兩下肢。

2.泡腳消腫

泡腳是消腫的最常見的也是絕佳的辦法，患者可以用溫水天天泡腳，每次十五分鐘左右，也可以用冬瓜皮湯來泡腳。

3.飲食消腫

可吃些利於消腫的食物，如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米等，以維持體內水分平衡，因為飲食均衡才是最重要的。同時，還可吃些加強水分循環的食物來幫助消腫，都是有利於病情恢復的。

4.按摩療法

可通過按摩湧泉穴、太溪穴、復溜穴來促進腳部血液循環，加速水分代謝，幫助消除腳腫的情況。此外，湧泉穴是在足底部，蜷足時足前部凹陷處。太溪穴，位於足內側、內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。而復溜穴在小腿內側，太溪穴直上2寸跟腱的前方。

老人如何預防腳腫

1.定期體檢

老人一定要每隔一段時間便去醫院進行一次全面性的體檢，有很多的疾病都是在不經意間就發生的，腳腫雖然問題不大，但卻是很多疾病的先兆。

2.多做運動

晚飯後或者是早晨的時候，可以多出去走一走，活動活動下肢，促進血液的流通，還要註意一點的是，晚上睡覺的時候要抬高下肢，促進血液回流。

3.有良好的生活習慣

預防腳腫一定要做到日常生活中不吸煙不喝酒，一個好的生活習慣才是一個健康身體的根本保證。

通過文章我們瞭解到，腳腫瞭的時候想要快速的消腫的話，在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗幹凈的時候，再用高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。