導讀：早上做什麼運動最減肥?早上是一天的開始，後面緊接著一天繁忙的工作，如果運動適當，能夠讓你頭腦清醒，提高工作效率。但是如果做瞭一些強度過大的運動，身體就會變得疲憊，無力應付一天的工作。小編建議，早上的運動不宜過量，做一些簡單的有氧運動即可。下面，小編推薦幾種適合早上做的減肥運動。 1.晨操 如果你覺得起床換運動服裝，跑到室外運動太過浪費時間，那你可以在床上做一套晨操。身體側臥，左手彎曲支撐身體，另一隻手伸直放置在身體前面。兩腿伸直並攏，然後往抬起右腿，抬到最高點後，放下。右腿重復抬起15次後，換另一側，左腿
辛、苦，微溫。
祛風濕，通經絡，理氣。治風寒濕痹，關節疼痛，筋脈拘攣，跌打損傷，哮喘，久咳。
①《本草再新》："行經絡，和血脈，寬中理氣，下濕除風，理腰腳氣，治疝，安胎。"
②《浙江中藥手冊》："宣痹，化濕，通絡舒筋。治腿膝痿痹，關節疼痛。"
①治跌打損傷：海風藤、大血藤、竹根七、山沉香、紅牛膝、地烏龜。泡酒服。（《四川中藥志》）
②治支氣管哮喘，支氣管炎：海風藤、追地風各二兩。用白酒一斤，浸泡一周。日服二次，每次10毫升，早晚空腹服。服時不可加溫，否則失效。心臟病人及孕婦忌服，感冒及月經期暫停服。（《全展選編·內科》）
如何鍛煉腹肌效果最好 如何鍛煉腹肌
在現實生活中，擁有腹肌、馬甲線的人是非常少的。因為腹肌線條的出現，不但需要體脂率足夠低，還需要靠力量訓練的雕刻。那麼有哪些方法能夠鍛煉腹肌呢？
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