白領養生 走出兩大誤區

現在好多的時尚白領都越來越註重養生瞭，經常在學習養生之道，一方面為瞭減輕壓力一方面為瞭自己的身體，但是常常也會出現養生的誤區。

白領養生 走出兩大誤區

1、“動”的機會，絕不放過

在幾乎所有的“養生控”眼裡：運動是健康的，運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以，他們每天都會早早起床去跑步；晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈；節假日就去跳健美操、打球，風雨不改；上下班，能不坐車就不坐車，寧願把腿走酸也不把腰坐粗。

運動能促進血液循環，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助於健康。中醫認為，“久臥傷氣”，提倡運動導引。但運動要適量，講求適合個人體質和身體狀況，也要順應四時變化。過度運動，傷害身體，損傷肌肉關節，甚至引發疾病。“過勞耗氣”也是中醫的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求，過之則有害無益。因此，運動要講究科學。

2、“吃”的時候，逢油必洗

“油”對於養生控來說，如同大敵一樣恐怖，因為，味道對於他們來說已經被拋棄於宇宙中瞭，健康、苗條才是王道。於是，在他們的菜譜裡，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調味就不調味，能喝液體就隻喝液體。如果遇上在外應酬的飯局，你會發現，細到每一根菜，他們都會用開水反復地洗上幾遍，細致程度好像“此菜有毒”。

飲食過於油膩，攝入的脂肪過多，會導致脂肪代謝異常，血脂增高，導致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的，其在體內代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需的物質的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質。現代研究表明，適量膽固醇有助於防止腫瘤的發生。過於消瘦，免疫機能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質、糖、維生素等物質都是人體生理活動所必需的，缺乏或過多都會導致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。