註意日常小習慣

    在日常生活中我們會偶爾采用瞭錯誤的姿勢，長期下來很容易造成肌肉疲勞和關節損傷。想時刻保持正確的姿勢首先掌握正確的方法。

      在日常生活中我們會偶爾采用瞭錯誤的姿勢，長期下來很容易造成肌肉疲勞和關節損傷。想時刻保持正確的姿勢首先掌握正確的方法。

       包裝禮物時你更喜歡：把包裝盒、包裝紙、絲帶、剪刀、透明膠紙鋪得滿地都是，最後把自己變成個包裝機器。這樣容易形成拱背駝腰的姿勢，而當需要拿某個東西時又要突然抬身，容易導致肩頸部拉緊和扭傷，引起疼痛或僵硬。

        更好的做法：舒服地坐在桌邊的椅子上，腹部抵在桌邊，肩部放松。將所有材料放在手邊容易取到的位置，避免大幅度運動手臂。如果房間太小，隻有在地板上才能放下所有東西，那麼坐在枕頭或者疊高的毯子上，使臀部高於膝蓋，從而減輕背部下方的壓力。

        做飯時你更喜歡：清潔灶臺後立即開始切菜等一系列烹調工作，根本不理會灶臺的高度。實際上，灶臺太高或太矮都會造成使用者的頸、肩、背部下方的肌肉過於緊張。

        更好的做法：切菜前首先應檢查灶臺高度。將前臂放在臺子上，手肘彎曲90度，臺面高度應該基本平齊手肘平面。如果臺面太低，需要墊高砧板;如果臺面過高，則可以站在穩定又合適高度的小凳上。為瞭減輕背部張力，雙腳要張開與肩同寬，挺直背部，膝蓋放松。

      怎麼樣小編提醒大傢的小動作都記住瞭吧!尤其是女性，天生愛美，為瞭自己的身材越來越完美，千萬要註意日常不規范的小動作嘍!一定要走去誤區!