秋冬季節需註重“三早養生” 養生需要趁早

“三早養生”，即是早檢查、早發現、早預防的科學養生保健理念。由於秋季天高氣爽，草木凋零，氣候溫和；而冬季萬物閉藏，天氣幹燥，氣溫低，如果機體不能適應這一變化，加上抵抗力下降，很容易出現肺及呼吸系統問題等。接下來我們來瞭解一下吧。

秋冬季節需註重“三早養生”

經常在冬季體檢的朋友會發現，自己的血壓、血脂、血糖等指標常常會比平時高，這是因為冬季天氣寒冷，刺激致血管收縮，血流緩慢，易誘發心肌梗塞、腦梗塞等。中年人應結合自身的身體狀況每年進行一次健康體檢，對秋冬季節的常見疾病隱患進行篩查，另外需註意合理膳食，科學補充營養，這對疾病也有很好的預防作用。

建議可多吃些冬棗，冬棗營養非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，遠遠高於蘋果、梨、金絲小棗等，有“活維生素丸”之美譽。

對於一些處於亞健康的上班族，廣州愛康國賓營養專傢建議在冬季不妨吃一些甘蔗，中醫把甘蔗列入“補益藥”的范疇，因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。