高熱量香蕉可幫助瘦身嗎 營養豐富的香蕉

香蕉面相好，口感軟滑，不少人喜歡。以平時對香蕉的瞭解可知利於消化，很多胖胖瘦身選用它，但它為高熱量水果，高熱量香蕉可幫助瘦身嗎？

高熱量香蕉可幫助瘦身嗎

一碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉的熱量則隻含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替一碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。註意事項：使用此方法要註意配菜的選擇，應以營養高而熱量低的食物為佳。

香蕉是不是可以減肥，應該從兩個角度來看。因為香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易保腹，不容易吃得過量，加上從淀粉要變成糖類需要一些時間，所以香蕉短時間並不會使血糖過高，因此不太容易堆積能量。如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥時的優良食品。但如果從另一個角度來看，由於香蕉含許多淀粉，因此熱量不會少到哪裡去，所以如果吃得太多，仍然會發胖。香蕉有排便的好處，但不要吃太多，會對胃有損傷。

選用香蕉瘦身的朋友們，此刻曉得為什麼自己吃香蕉沒起作用瞭吧。全身淀粉的它在你瘦身時過多食用，不但不會幫你減肥，還會發胖哦。所以用香蕉瘦身的朋友們一定要註意嘍。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。