孕婦可以吃香蕉嗎

很多人喜歡吃香蕉，香蕉不僅味道好，而且營養健康，但是孕婦可以吃香蕉嗎?已經懷孕瞭，又很喜歡吃香蕉，會不會對健康有什麼影響呢？帶著這些問題，我們來瞭解一下孕婦可不可以吃香蕉。

孕婦可以吃香蕉嗎

可以，女性懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果；但是每天也隻能吃一根熟透的新鮮香蕉。

引起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過於精細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。

到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。患便秘的孕婦，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒，這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便秘時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

溫馨提示：

孕婦要特別註意預防便秘，日常應養成定時大便的習慣，調理好膳食結構，制定合理的飲食計劃，遵循科學的營養規律，做到這些就可以有效預防便秘，香蕉在預防便秘和緩解便秘上都非常有效。