冬季養生小知識：你一定不知道這麼做可以排毒！

在我們的生活中，很多食品都含有毒素，被我們不小心吃進肚子。從而造成腎臟的負擔，上火，濕氣重都是可以消除的。下面這幾種小方法可以消除。

在環境污染嚴重、食品問題多多的今天，各種毒素無處不在，在中醫看來，人體中毒，有各種各樣的表現，例如瘀血、痰濕、食積、氣鬱、上火等。毒素在臟器蓄積，會加速臟器的衰老，從而使由五臟供養的附屬器官例如皮膚、指甲、毛發等一起出現變化。因此，毒素雖然深藏，但我們也不用害怕，因為從身體上的癥狀，就可以輕易推測出毒素的藏身之地。

指甲不平?小心你的肝臟!

中毒跡象：情緒低落 指甲不平 痛經且乳房脹痛 臉頰長痘

肝臟是人體解毒的重要加工廠，是毒素的必經之地，所以更容易受毒素侵蝕。肝臟如果有毒，就會導致肝淤，而毒素如果老淤在身體裡沒法代謝，肝淤就會越來越嚴重，對身體健康產生影響。如果你發現自己情緒低落、指甲表面凹凸不平、經期時有痛經且乳房脹痛感增加、臉部兩側不斷冒出痘痘來，這些表現就是在告訴你，你要進行肝臟排毒啦!

枸杞幫肝臟“減肥”

枸杞被譽為“紅寶”，有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝臟的“清潔工”，能清除肝臟內的毒素，養血。老早就有“枸杞養生”的說法，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。註意哦，枸杞是溫補之物，高血壓患者、性情急躁者或營養過剩者並不適宜多食。

枸杞排毒湯

取10克枸杞子，10克枸杞葉茶。用清水把枸杞子泡軟，枸杞葉茶溫水漂洗一下，瀝幹。在鍋中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮開後，小火熬3分鐘左右，再放入枸杞葉茶，煮沸後即可關火。加鹽調味，也可以根據自己的口味取其自然甜味。

“哭”出好肝臟

肝開竅於目，所以，有時候肝毒可以從眼睛裡以淚水的形式排出來。眼淚，可以宣泄情緒、舒緩壓力，更是排肝毒的好方法!誰說哭泣隻是軟弱的表現?想哭而強忍著不哭，才是愚蠢的做法。作為排泄液的一種，淚液同汗液、尿液一樣，也含有一些對身體有害的物質。所以，傷心難過時就幹脆哭出來吧。哭，不是錯，更不是罪，而是一種心理和生理的需要，不但不應該抑制，反而要善加利用。當然，這不是說要刻意把自己逼哭，或者總是沉湎於傷心往事，而是情緒到瞭想哭時就哭﹗

肝臟排毒最佳時間

晚上11點到凌晨1點肝經當令，這段時間是排肝毒的最佳時間哦。肝的排毒，需要在熟睡的狀態中進行，所以為瞭更有效果地排毒，我們應該早早地睡覺，最好在10點半之前入睡，不能熬夜。