八降溫天氣保健常識

　　據悉，我國部分地區出現強降溫天氣。呼吸、心內科等方面的專傢提醒大傢註意以下八點，能防止疾病的發生或惡化。

　　出門戴口罩

　　北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授周平安表示，口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗佈口罩，還應註意每天換。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。

　　心血管病人上午別出門

　　氣溫驟降，容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。天津中醫藥大學第一附屬醫院心內科副主任醫師吳慧軒提醒道，心腦血管病人除瞭必要的保暖外，大風天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點以後；外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

　　異物入眼千萬別揉

　　大風天氣容易導致異物進入到眼睛裡。北京同仁醫院眼科主任醫師劉寧甫提醒道，此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

　　別讓你的皮膚受傷

　　大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞告訴記者。

　　戴上護膝保護關節

　　北京大學第一醫院風濕科主任張卓莉表示，部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。

　　每天開窗通風兩次

　　衛生部中日友好醫院急診科主任張國強表示，室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。

　　不走小巷

　　城市裡不少地方會因建築物阻擋，在一定區域形成“狹管風”，風速較高，因此盡量不走小巷。此外，外出時還需註意廣告架、宣傳欄、大樹上吹下來的重物等。

　　做好通風，防煤氣中毒

　　消防專傢提醒，要經常檢查煤爐、煤氣開關與管道有無漏氣，火炕有無裂縫，如有問題，應及時維修。使用燃氣熱水器洗澡時，一定要註意通風，洗浴時間不宜過長。