三冬季暖胃養生妙方

立冬後，氣溫驟降，很多老人容易腸胃不適。據臨床統計，秋冬兩季胃病發病率幾乎占到全年的50%。中醫認為，老人本身就脾胃虛弱，再加上冬季感受外界寒邪，容易出現胃冷痛的癥狀。在中醫看來，用些簡單方法就可有效緩解胃脘冷痛。

　　喝熱薑粥。高良薑10克、幹薑5克、大米50克。大米洗凈後加水熬粥，快熟時，加入高良薑、幹薑，至米熟粥成即可，溫熱服食。高良薑暖胃止痛，幹薑溫中散寒，二者都含揮發油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。

　　茴香外敷。取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫熱，取出裝入佈包中，外敷胃部。熱敷時要註意掌握溫度，既要防止燙傷皮膚，又要使胃部有溫熱感。一般，熱敷10分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛為止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經，增加胃腸蠕動，排除胃腸道內積存的氣體。

　　桂枝浴足。桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。

　　以上三法對急性發作的胃脘冷痛均有明顯治療效果。有慢性胃病的老人要註意胃部的保暖，最好多穿件馬甲或肚兜，以保護胃脘部。平時要註意忌食生冷寒涼的食物，胃寒者應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯等。