避開5樣不良環境 讓老人健康長壽

　　老人想要養生長壽，除瞭規律的生活作息習慣和平和的心態之外，良好的生活環境也是非常必要的，對於老人來說，有五種環境不利於他們居住。

　　老人健康長壽是子女最大的心願，國內外多個關於長壽地區的調查發現，除瞭自然環境、社會環境外，居住環境也與養生有著密切關系。衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃表示：“老年人的大部分時間都是在社區和傢庭中度過，居住環境將直接影響他們的健康。因此居住環境要十分考究，子女要盡量幫助老人避開一些不良環境。”

　　佈置紛雜的環境。不少兒女喜歡給父母的房間佈置得滿滿當當，看著十分溫馨與方便。但高芳堃解釋說，由於老年人對色彩及環境的快速辨識能力下降，如果長時間處在過於紛雜與色彩豐富的環境中，很容易因意識判斷失誤而發生跌倒或碰撞的可能。因此老年人的房間佈置宜清爽、不雜亂，傢居擺設不要過多，臥室裡的色彩最好質樸自然。

　　光線昏暗或刺眼的環境。有的老年人平時在傢為瞭節儉，不到萬不得已時不會開燈。對此高芳堃表示，這樣的節儉容易給健康埋下隱患。老年人視力下降，不但容易摔傷跌倒，還可能影響到老年人的心理健康，使其產生“灰色心理”。但環境光線過於刺眼也不好，可能讓老年人情緒過於興奮，影響睡眠質量。

　　過於安靜的環境。噪音有害健康，但如果過於安靜，尤其是在白天，一點聲響都沒有，容易使人產生不安全和孤獨感。因此，老年人居住的房間不要過大過空，周圍要有鄰居相伴，傢中無人時，不妨打開收音機或電視機。當然，過於刺激躁動的環境也不好，老人盡量不要收看刺激的電視節目。

　　建築物密集的環境。越發密集的高樓大廈成為瞭城市化發展的標志，但是建築物過於密亂的環境會造成老年人心理上的壓抑、不安與煩躁。所以給老人選購房子時，如果可以最好挑選建築物不太密集的地區。

　　空氣污濁的環境。人群聚集的地方空氣很容易變得十分污濁。而老人的呼吸系統較為薄弱，長時間停留在這樣的地方會引發過敏或者呼吸類疾病。應盡量少去人群聚集的影劇院、歌舞廳、會場、商場等場所。平時可以在植被較為豐富的公園遛彎。