四種健身常見的誤區

       一些不正確的健身習慣或運動心理往往會對運動鍛煉產生不良的效果，以下為你整理幾種健身時常見的誤區。

　　一、突然心血來潮，瘋狂進行鍛煉，搞得自己精疲力盡。

　　健身鍛煉應要堅持，每天拿出一些時間，對身體的各個部位有針對性的鍛煉，隻有這樣才能養成良好、適度的的鍛煉習慣，才會讓你真正健康健身。

　　二、初次到健身，任何器械都做一遍，才感覺自己得到鍛煉。

　　應要靜下心來，將你想要的鍛煉部位告訴健身教練，讓他為你安排適當的健身項目，來實現你的健美夢想。

　　三、鍛煉隻持續三分鐘，最多也不起過十分鐘

　　任何一項健身項目至少也要二十分鐘，才算有氧運動，這有這樣才能提升身體的器官功能，達到增加抵抗力。

　　四、運動時，口渴就大口喝水，或是口幹舌燥還忍著

　　當你感到特別口渴時，表明你的身體已經缺水，可進行適當的補水，以防體力不支。口中含水再慢咽下去，不宜過多，不要喝涼水。