冬季頭發稀稀落落 防治脫發看專傢言

　　一到秋冬季節，很多人就開始為大把大把地掉頭發而憂心忡忡。

　　“其實，大傢不用過多擔心。”北京中醫醫院皮膚科副主任醫師張蒼在接受《生命時報》記者采訪時分析說，每根頭發的生長期約2—4年，每人一天掉幾十根頭發很正常。而秋冬季節，毛發處於休整期，再加上氣溫下降，天氣幹燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節更容易脫發，特別是脾胃弱的人。

　　張蒼說，在幹燥的季節裡，要減少洗發的次數，以避免具有保護頭發作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發，也會增加頭發的被牽拉程度，加重脫發現象。

　　張蒼建議，一般每周洗發2—3次就足夠瞭，洗發時水溫不宜太高，接近體溫即可。其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發水，可選擇溫和的天然洗發劑或中藥制劑的洗發水，同時要多用護發素。在洗發時，偶爾也可以在水裡加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫發。

　　此外，秋冬季節還應少燙發、染發，以減少脫發，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發而導致脫發。

　　在飲食方面，張蒼建議，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發增加營養，加強固發。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發的營養供給。

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