深冬患流感食調運動雙重禦

　冬季易患流感，流感的全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。該病患者往往會突然出現發熱(體溫可高達39攝氏度以上)、劇烈頭痛、兩眼脹痛、咽喉幹痛及全身酸痛等癥狀。在患病3~5天後，該病患者的體溫會很快下降，病情也會逐漸好轉。如果體溫持續不降，則可能會引發腦炎等並發癥。老年人及兒童在患流感後，癥狀常會更為明顯，病情一般較重。那麼，如何預防？

　　一、洗：早晨起床後用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳，能促進血液循環，提高身體的耐寒，抗病能力，從而預防感冒的發生。

　　二、漱：每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次，可清除口腔內的餘痰、殺死感冒病毒和致病細菌。

　　三、跑：每天晨起後，到室外慢跑10-20分鐘，能增強體質，提高身體禦寒能力，防止著涼感冒。

　　四、呼：身體直立，兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然後兩臂向兩側分開，向下慢慢靠攏身旁，同時深呼氣，如此重復做深呼吸10次，常做可防止感冒。

　　五、拍：站在室外，兩腿叉開，兩臂交叉，兩掌交替輪流拍打胸脯各20次，常久練之，對預防感冒頗有實效。冬季預防流感，泡腳好習慣可有效預防>>>>>
 

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　　六、聞：準備1瓶白酒，沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下，堅持經常聞酒味對預防感冒有特效。

　　七、飲：晚睡前，取蘿卜適量，切片熬湯，加醋少許，趁熱飲有，有良好的防治感冒功效。

　　八、吃：每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭，可預防流行性感冒。

　　九、熏：感冒流行期間，取優質陳醋適量，倒入金屬容器內煮沸，利用熱醋蒸氣熏蒸房間，每天早晚各1次，能殺滅居室內的感冒病毒。

　　十、泡：取中藥貫眾100克，用紗佈袋裝好，泡在水缸裡，飲水做飯皆用此水，能預防各類感冒。選對泡腳療方，保護身體輕松預防流感>>>>>
 

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　　預防感冒六法

　　①把大蒜切成細條塞入鼻孔內可防止感冒。

　　②晚上經常用10枚大棗、5片生薑煎茶喝，會增加人體的搞寒能力，可防止感冒及其他呼吸道疾病。

　　③如遇流感盛行，通常可將醋加熱或將醋潑到暖氣片上，散發出的蒸氣能預防流感。

　　④冬桑葉和碎菊花，可以清頭目、治感冒。以冬桑葉和碎菊花作枕芯，使人頭腦清新,還可驅風，防止感冒。

　　⑤風油精擦人中、太陽、印堂等穴位，可防感冒（也防中暑）。

　　⑥流行性感冒屬流感病毒引起，六神丸有明顯的卻病毒作用。成人一日服3次，每次1粒。吃藥治感冒，治標不治本，改善體質才是禦病之道>>>>>
 

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