導讀:一項有關微生物的研究結果顯示,經常進行中等強度鍛煉,可以降低上呼吸道感染的風險,包括常見的冬季疾病:感冒、扁桃體炎、鼻竇炎和流感等。 每天隻需要進行20分鐘的散步,就有可能讓
一項有關微生物的研究結果顯示,經常進行中等強度鍛煉,可以降低上呼吸道感染的風險,包括常見的冬季疾病:感冒、扁桃體炎、鼻竇炎和流感等。
每天隻需要進行20分鐘的散步,就有可能讓你在整個冬天都不受感冒困擾。研究者得到的數據說明,進行過能加速心跳的運動鍛煉後,人們感染呼吸道疾病的風險最高可下降三分之一。
據科學傢解釋,運動讓感冒遠離的主要原因,是因為一種特殊的免疫細胞,自然殺傷細胞(Natural Killers cell),又叫做NK細胞,NK細胞能對抗病毒性感染。而在中等強度鍛煉中,你的身體會產生更多的NK細胞。
不過,如果你隻是為瞭防止生病,就不適宜在冬季跑馬拉松。這種長達42公裡的運動,雖然已經得到科學驗證不會提高心臟病發風險,然而,卻會損害免疫系統,降低NK細胞的生產。
冬天適合喝什麼湯好 最適合冬天滋補的湯
冬季天寒地凍、天幹物燥,不僅氣候狀態惡劣,還是導致疾病發生的多發季節,因此在冬季就需要在飲食中多吃湯粥來養生。 那麼冬天適合喝什麼湯好呢?接下來就為大傢介紹。
咳嗽有痰怎麼治最有效的偏方冬季
冬季空氣幹燥、最容易引起喉嚨發炎、以及咳嗽的癥狀。那麼咳嗽有痰怎麼治最有效的偏方冬季是怎樣的呢?下面就為大傢介紹。
冬季皮膚幹燥怎麼辦?好5件事保持水潤肌膚!
大傢會發現,一到冬天,不論南北兩地,整個世界都變得灰藍瞭起來,空氣中總是少瞭那麼幾分水汽,最直觀的就是冬季皮膚幹燥越來越幹燥,尤其是不愛喝水的人群,這是很多人都很頭疼的問題,別說每天八杯水,這部分人群每天有兩杯水就不錯瞭,但代價就是皮膚幹裂,頭皮幹燥,那要怎麼樣才能夠挽救這部分人群呢?
冬天頻繁洗澡危害 冬天頻繁洗澡對身體的影響
大傢都知道,冬天天氣寒冷,一般很少人會天天洗澡,但是對於一部分人來,即使是冬天也會天天洗澡,但其實冬天頻繁洗澡是不好的,那麼冬天頻繁洗澡危害有哪些?下面為大傢介紹。