白領吃六零食提神 警起反作用引頭痛

　　上班族經常吃一些小零食來提神，但是有些食物吃瞭反倒會引起頭痛，更加不利於工作，上班族要註意哪些零食會造成頭痛呢？

　　引發頭疼食物1：3c食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。

　　引發頭疼食物2：香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

　　引發頭疼食物3：代糖食品

　　研究發現。代糖會過度刺激或幹擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，隻要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

　　引發頭疼食物4：止痛藥

　　止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!

　　引發頭疼食物5：咖啡

　　咖啡因會刺激神經系統，並幹擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

　　引發頭疼食物6：紅酒

　　所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

　　穴位按摩法有助緩解頭痛

　　推揉風池 用雙手大拇指指面指峰推揉風池穴，1～2分鐘。

　　推揉印堂、攢竹、陽白、太陽 用雙手食指的第二節指骨偏峰推揉印堂、攢竹，陽白、太陽穴，每穴l～2分鐘，以局部酸脹為度。

　　推上星、百會、風池、率谷、太陽 用雙手四指或中指，從前向後，從裡向外循環推上星、百會、風池，率谷、太陽若幹次，每次1～2鐘。

　　推揉合谷 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分鐘。

　　如果風寒頭痛，有發熱、惡風寒、流清涕等癥狀，項強者，重點推風池穴，加推拿肩井穴。

　　如果是風熱頭痛，有發熱、微惡風、口渴、流黃稠涕等癥狀，加推揉外關穴。

　　這些食品中所含成分均會引發頭痛，尤其是有偏頭痛或者頭痛病史的人，就更加要遠離這些食物，如果頭痛，可以通過按摩穴位的方式來緩解。