八大辦公族致命病如何解決

白領們常見的職業病有哪些呢？今天中國養生網帶你一一剖析，並找出改善及解決的辦法。OL辦公室久坐族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到瞭“電腦病”的困擾：頸椎病、幹眼病、鼠標手、蘿卜腿……正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，瞭解“電腦病”，防治“電腦病”，已經迫在眉睫，現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

　　電腦病狀(一)：屏幕臉

　　致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;

　　2.使用電腦前擦些保濕霜;

　　3.經常清潔鍵盤。

　　電腦病狀(二)：蘿卜腿

　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;

　　2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

　　電腦病狀(三)：鼠標手

　　致病原因：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合征”。

　　緩解方法：1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;

　　2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;

　　3.不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

　　電腦病狀(四)：頸椎病

　　致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：1.在空調間頸椎要保暖;

　　2.枕頭略低，電腦桌也不要高於70厘米;

　　3.每天堅持2次頸椎操。
 

　　電腦病狀(五)：幹眼癥

　　致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回傢還要繼續在“網遊”中搏殺，眼睛酸痛、幹澀，最終導致幹眼癥。

　　緩解方法：1、距顯示器要70厘米以上;

　　2、把屏幕亮度調整到適宜;

　　3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
　　電腦病狀(六)：電磁輻射危害

　　致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處於正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

　　緩解方法：1、仔細地打掃辦公環境;

　　2、不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面;

　　3、常喝綠茶;勤洗臉;

　　4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波;

　　5、盡量使用液晶顯示器。

　　電腦病狀(七)：腦功能減弱

　　致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　緩解方法：1、保證充足的睡眠;靜想練習。

　　2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放松;

　　3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法;

　　4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。

　　電腦病狀(八)：電腦憂鬱癥

　　致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

　　緩解方法：1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式;

　　2、積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。