有車族頸椎病比例高

　　專傢指出，長期開車的人由於缺乏運動和鍛煉，會造成局部肌肉勞損，久而久之容易轉化為頸椎病、腰椎盤突出、關節炎等疾病，長時間開車的人，患高血壓、心臟病的幾率也大大高於平常人。如何預防至關重要。

　　隱患1、肥胖癥

　　癥狀：許多有車族長期開車缺乏必要的運動，容易引起肥胖。美國的一項調查顯示，駕車時間每增加半個鐘，其身體肥胖的幾率就增加約3%.調查還顯示，距離商場超市較遠，需要來回駕車的人，與那些住在近處無需開車的人相比，其肥胖比率要高出7%.某大型醫院內科副主任醫師感嘆，現在汽車越來越多，而患高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病癥的司機比率也在逐年上升。這些病癥大多都是由於缺乏運動、身體過於肥胖而引發的。

　　應對方法：能走路到達的地方盡量避免開車，多運動、多鍛煉。

　　隱患2、頸椎病

　　癥狀：頸椎病不隻發生在長期盯著電腦的技術人員身上，作為有車一族、特別是許多新手來說，也容易得頸椎病。新手剛開始開車時，由於經驗不足技術不過硬，精神往往比較緊張，註意力高度集中，開車時的坐姿長期保持同一姿勢，使得車主的脊柱生理彎曲一直處於一種緊張狀態，時間一長，頸部肌肉很容易僵硬甚至發生痙攣，椎間盤就可能發生病變，出現椎體不穩、錯位甚至壓迫神經等情況。

　　應對方法：開車時首先要選擇一個舒適的坐姿，不要過於繃直身體去開車。等紅綠燈時，變動一下坐姿，並用手指相互交叉按摩一下頸部，或者將頭部進行四周晃動，多活動一下脖子，以緩解勞損的肌肉。此外，可以買一款合適的汽車頭枕放在脖子後，讓頸椎處於一種舒適安全的狀態。

　　隱患3、腰椎勞損

　　癥狀：駕車時間長、坐姿長期不變，不僅頸椎容易受損，對腰椎的損傷也不容忽視。有時遇到不好的路況時，車速過快的汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害更大。

　　應對方法：預防腰椎受損，首先要保證正確的駕駛坐姿。駕駛時座椅的靠背向後微傾，臀部置於坐墊和靠背的夾角中，確保腰椎受力適度。身材較小者，如果感覺後背不能很好地貼近座椅靠背，可買腰墊放於腰後部，使得駕駛過程中腰部始終有支撐。駕駛過程中應盡量避免震動，在路況不好的路段開車時，放慢車速，平穩通過，不要產生劇烈顛簸。開一些避震部件損壞、年限久的車時，還可在座椅上增加個柔軟的坐墊。此外，還需要註意的是，一次性駕車時間不宜過長，每隔2小時停車休息一下，下車後做幾下簡單的運動，活動一下筋骨。

　　隱患4、腿部肌肉未老先衰

　　癥狀：經常聽到一些車友說：有車後，一個月走的路還沒以前兩天走的路多。是呀，有車後，不用步行十多分鐘來往公交站臺瞭，也無需在公交車上站立一個小時瞭。有車族的腿部“解放”瞭，但也會因為缺乏運動引起腿部肌肉的未老先衰。

　　應對方法：平時多跑跑步，參加一些鍛煉，近的地方盡量走路過去。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球等。年紀大的可以進行太極拳、交際舞、快走、騎自行車和慢跑等。

　　隱患5、腸胃疾病

　　癥狀：深圳是個快節奏的城市，路途遠時間緊，導致上班快、吃飯快。許多有車族吃完飯後往往來不及休息一下就匆忙開車出門，呆在車上慢慢消化，這對人的消化道系統是非常不利的，長此以往，往往會造成腸胃疾病。

　　應對方法：剛吃飽飯後盡量不要長時間開車。

　　隱患6、聽力受損

　　癥狀：許多開車多年的的士司機聽力沒有普通人的好，這明顯是由於長時間開車而引起的。開車時發動機、喇叭、震動等引起的噪聲不絕於耳，駕車者長期在噪聲的“轟擊” 下，易產生損傷導致噪音性耳聾。新司機剛開始開車產生聽力下降後，不開車後聽力又會逐步恢復，但長期開車後，如此反復，就會造成聽力明顯受損，且不能完全恢復。

　　應對方法：開車時盡量關閉車窗，播音樂時音量不宜太大，盡量營造一個安靜的開車環境。此外，檢查一下愛車，看看是否有故障性的噪音產生，如有應盡快修復。