年輕白領睡懶覺的五大傷害

　　現在宅男宅女越來越多，尤其是終日兩點一線的上班族，周一到周五忙忙碌碌，到瞭周末很多人選擇在傢裡“宅”著。不僅可以做點自己喜歡做的事情還可以疲憊的身體進行休養。

　　不少上班一族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一周的勞累，上班族的周末往往都愛睡個懶覺，算作給自己疲憊一周的身體做個“補償”。但是昏天黑地的睡懶覺就真能“補償”體力嗎?其實不然。周末大睡懶覺有什麼壞處?周末又該如何睡懶覺呢?

　　成年人正常的睡眠時間是7小時左右，周末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不瞭疲勞，反而會影響健康。具體說來以下幾個方面影響最大。

　　傷害一：睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　現在宅男宅女越來越多，尤其是終日兩點一線的上班族，周一到周五忙忙碌碌，到瞭周末很多人選擇在傢裡“宅”著。不僅可以做點自己喜歡做的事情還可以疲憊的身體進行休養。

　　不少上班一族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一周的勞累，上班族的周末往往都愛睡個懶覺，算作給自己疲憊一周的身體做個“補償”。但是昏天黑地的睡懶覺就真能“補償”體力嗎?其實不然。周末大睡懶覺有什麼壞處?周末又該如何睡懶覺呢?

　　成年人正常的睡眠時間是7小時左右，周末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不瞭疲勞，反而會影響健康。具體說來以下幾個方面影響最大。

　　傷害一：睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　現在宅男宅女越來越多，尤其是終日兩點一線的上班族，周一到周五忙忙碌碌，到瞭周末很多人選擇在傢裡“宅”著。不僅可以做點自己喜歡做的事情還可以疲憊的身體進行休養。

　　不少上班一族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一周的勞累，上班族的周末往往都愛睡個懶覺，算作給自己疲憊一周的身體做個“補償”。但是昏天黑地的睡懶覺就真能“補償”體力嗎?其實不然。周末大睡懶覺有什麼壞處?周末又該如何睡懶覺呢?

　　成年人正常的睡眠時間是7小時左右，周末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不瞭疲勞，反而會影響健康。具體說來以下幾個方面影響最大。

　　傷害一：睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。