高血壓吃什麼好 13種水果少不瞭

　　高血壓是最常見的慢性病，現在高血壓成瞭很多人關心的話題之一，患有高血壓最需要註意飲食，那麼高血壓吃什麼好？相信這是大傢最關心的問題，今天小編特別向大傢推薦13種最適合高血壓患者吃的水果。

　　高血壓適宜吃的水果

　　1、蘋果

　　蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

　　3、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

　　4、木瓜

　　含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。

　　5、草莓

　　富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

　　6、柿子

　　柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

　　7、檸檬

　　檸檬去火、消渴，預防臟器功能障礙等高血壓並發癥

　　8、楊桃

　　楊桃含人體所需的多種營養物質，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用。

　　9、火龍果

　　火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

　　10、龍眼

　　龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養元素，對人體健康十分有益。龍眼肉除瞭做成甜品，還有多種食療作用，如美容養顏、益氣補腎、安眠養心等。

　　11、荔枝

　　荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥; 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力; 可促進微細血管的血液循環。

　　12、石榴

　　降低因糖尿病造成的心血管病風險。

　　13、杏

　　杏可以改善血液循環、調節血脂、保護血管。