女性美容必喝養顏湯

　　美容養顏一直是女士們每天都在做的事，那麼怎樣才能保持美麗漂亮的容顏呢，今天小編帶給大傢幾款美容養顏湯。中國菜常見的“煲湯”，是將食材加上湯水，以小火慢燉細熬，秉持烹調時不加水、不開蓋，以簡單調味料調味之原則熬燉的湯品，而喝煲湯的好處有什麼呢?

　　養生好方式以水分為主的煲湯，由於制作過程中比一般料理少瞭油煎、油炸的過程，除可預防肥胖之外，更能減少心血管疾病的產生。加上煲湯有美顏、健身、潤膚、增強免疫力的特點，因此當人虛弱生病或是女性朋友生產、坐月子時，湯品更是補充體力又不傷腸胃的營養佳品。

　　飯前先喝湯，勝過良藥方進食前先喝上幾口湯，可讓食物從口腔咽喉、食道到胃都很潤滑，使食物順利下咽，防止因為食用幹硬食物，刺激消化道黏膜。也可以在吃飯時喝湯，因為這有助於食物的稀釋並溫潤口腔，且有益胃腸對食物的消化吸收，進而減少食道炎、胃炎等疾病的發生。

　　給您好氣色的三款煲湯

　　青木瓜黃豆煲豬蹄

　　材料：青木瓜200克，豬蹄300克，黃豆100克，陳皮10克，鹽少許。

　　做法：

　　1。青木瓜去皮、去子、切成塊狀，豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白後撈起以冷水沖洗，備用。

　　2。黃豆洗凈，冷水浸泡約5小時備用。

　　3。將做法1的豬蹄放入沙鍋中，加入適量水，以大火煮沸後，轉小火續煮約1小時。

　　4。將陳皮、做法1的青木瓜塊與做法2的黃豆放入做法3的沙鍋中，以小火煮約1小時後，加入鹽調味即可。

　　功效：豐胸，養顏，潤膚。

　　什錦蔬菜瘦身湯

　　材料：雞胸骨200克，青蔥2根，芹菜100克，洋蔥1顆，青椒1個，番茄1個，大白菜200克，鹽1小匙，雞精1小匙。

　　做法：

　　1。雞胸骨放入沸水中氽燙去血水後，撈起以冷水洗凈，備用。

　　2。青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、番茄、大白菜切小塊，備用。

　　3。取1湯鍋，放入做法1的雞胸骨與適量水，以大火煮滾後，轉小火煮約30分鐘。

　　4。將其餘食材放入做法3的鍋中，以小火再煮約1小時，起鍋前加入所有調味料拌勻即可。

　　功效：排毒，養顏，瘦身。

　　美顏益膚湯

　　材料：瘦肉150克，豬心1個，桂圓10克，紅棗5個，蓮子15克，薑片5克，陳皮10克，鹽少許，米酒1大匙。

　　做法：

　　1。瘦肉、豬心放入沸水中氽燙去血水後，撈起以冷水沖洗幹凈，切片，備用。

　　2。取一湯鍋，放入適量水，以大火煮沸後，放入做法1的瘦肉片、豬心片，轉小火煮約半小時後撈起，備用。

　　3。將其餘材料加入做法2的湯鍋中，以小火再煮約30分鐘。

　　4。將做法2的豬心片與瘦肉片放入做法3的湯鍋中，待煮沸後，加入所有調味料拌勻即可。

　　功效：養顏、補血、潤膚。