適合冬季吃的水果有哪些 冬季吃什麼水果好

冬季氣候會很幹燥，人們的鼻子、咽部經常會感到不適，皮膚也感到幹幹的，在水果的選擇上，應該多吃一些應季的時令水果，以及那些有補水、潤膚作用的水果，如甘蔗、梨等。下面為大傢介紹適合冬季吃的水果有哪些。

適合冬季吃的水果有哪些

1.獼猴桃

獼猴桃被譽為“水果之王”，營養價值非常高，它富含維生素C，十多種氨基酸、葉酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養成分，冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

2.甘蔗

甘蔗是冬季最主要的時令水果之一，它的水分含量非常高，占瞭84%，特別適合在幹燥的冬天吃。而且甘蔗的含鐵量非常豐富，吃甘蔗還有補血美容、滋補清熱的作用。

3.橘子

橘子是冬季最常見的時令水果，品種繁多，酸甜可口，富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維等營養成分，有生津止渴，和胃潤肺、化痰止咳的功效。

4.柿子

柿子是最適合冬天吃的水果之一，營養價值高，富含維生素C、維生素A、胡蘿卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病等功效。

5.荸薺

荸薺即我們常說的“馬蹄”，是冬季最主要的時令水果（也可以用來做蔬菜）之一，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽。荸薺富含胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等營養，中醫學認為它有止渴、消食、解熱功能。

6.蘋果

蘋果是營養比較全面的水果之一，富含維生素C、糖類、礦物質及胡蘿卜素等營養，有生津止渴、潤肺除煩、清潔口腔、美白養顏、保護心臟等功效，很適合冬天這個季節食用。

7.梨

梨是冬季水果中比較好的，它富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、美容等功效。

相信大傢看完上文的介紹，大傢對適合冬季吃的水果有哪些已經有所瞭解瞭，希望可以幫助到大傢。