6道補腎食譜

　　現在的社會中，生活節奏越來越快，男性的壓力是十分巨大的，而每個人的腎是最為關鍵的部位，他影響著你的精神活力。接下來小編就為大傢介紹幾個補腎的食療秘方，請大傢務必多多留意，保養好自己的身體，重振男人雄風!

　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口後，煮熟再食用。

　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

      第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

      第五道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽薑，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

      第六道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

      補腎壯陽，飲食有講究：

      食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性欲、性反應性行為能產生有利的影響。從維護和調節性機能的角度，人們在        日常營養選擇中應掌握以下原則：

      1、多吃優質蛋白質

      優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸。

      2、攝入適量的脂肪

      近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖癥、心臟病等，所以采取瞭少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

     腎是一個人最為關鍵的部位之一，精氣活力皆源於腎臟，所以大傢一定要對腎臟重視起來，還可以多用一些像食療這樣的安全可靠的方法來保養腎臟哦，哪傢快來試一試吧。