擺脫神經衰弱的食譜

　　我們現在很多人都是有亞健康的問題的，特別是都市白領一族，神經衰弱是常見病，它的病因是很多的，所以我們應該要及時治療，那麼在食療上有哪些方法可以治療神經衰弱呢?下面一起跟小編去看看!

　　1、百合遠志烏龜湯

　　配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

　　制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調料。

　　藥用：佐餐食用。

　　說明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。

　　2、桂圓芡實粥

　　配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

　　制法：把糯米、芡實去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

　　藥用：早晚2次吃完。

　　說明：健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

　　3、鯽魚糯米粥

　　配料：鯽魚1條，糯米60克，生薑、細鹽少許。

　　制法：把鯽魚、糯米下鍋，加水後用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥。

　　藥用：加生薑末和細鹽溫食，隔天吃一次。

　　說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

　　4、枸杞甲魚肉

　　配料：甲魚1隻，枸杞60克。

　　制法：將甲魚宰殺去雜，洗凈，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調料。

　　藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐，連服一周。

　　說明：滋陰潛陽、補虛扶正;對神經衰弱有療效。

　　上面的四個飲食方法都是我們日常生活中緩解神經衰弱的好方法，但是對於神經衰弱，我們最好的方法還是通過休息的方法來改善的。