乳腺增生與不良習慣

　　 乳腺增生是婦女常見、多發病之一,乳腺增生的癥狀常可出現一側或兩側乳房脹痛,輕者如針刺樣,可波及到肩部、上肢或胸背部,目前治療上基本為對癥治療。建議女性朋友改掉以下幾個不良習慣，以免加重增生情況。

　　1、睡眠不規律

　　睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。

　　2、生理期不註意調理

　　女性千萬不要忘記經期或經期前後的調理，因為臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　3、肥胖或過多攝入脂肪

　　該類女性都喜歡吃魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等食品。這類食品含有過多的動物蛋白，攝入過量會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

　　4、經常生悶氣

　　經常生悶氣的女性，時間久瞭會出現神經衰弱的癥狀，這樣不僅對生活有影響，而且會加重內分泌失調，促使增生癥的加重。所以女性朋友應解除各種不良的心理刺激。心理承受差的人更應註意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗既能預防乳腺增生，又有利增生的早日康復。