5款營養健康水果粥

　　夏季，水果是大傢消暑清涼的必備品，水果大傢肯定都吃過，但是水果粥就不一定有人吃過瞭。大傢可能會問，水果也可以做粥嗎?其實利用水果做成的粥營養功效也很全面，下面我們就給大傢介紹幾種比較營養的水果粥吧，夏季必備。

　　no1.香蕉粥

　　原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。

　　做法：1.香蕉去皮、切成丁塊。2.將米放入開水鍋裡燒開，加入去瞭皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

　　功效：可清熱潤腸，和胃健脾。

　　no2.番茄粥

　　原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。

　　做法：將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內煮，加入玫瑰醬便可食用。

　　功效：可清熱解毒，涼血平肝。

　　no3.枇杷粥

　　原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。

　　做法：1.枇杷洗凈，西米浸漲。2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

　　功效：此粥可潤肺止渴，止咳下氣。

　　no4.山楂粥

　　原料：山楂果、粳米

　　做法：

　　1.取新鮮山楂果10個，洗凈，剖開去核。

　　2.另取粳米500克，與山楂一起放入壓力鍋，加適量開水後加蓋加熱約20分鐘。

　　3.自然放涼即可開蓋食用，但不宜久存，應及時吃完。

　　no5.什錦水果粥

　　原料：草莓1個，哈密瓜1小塊，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。

　　做法：

　　1.將水果洗凈、切成碎粒。

　　2.將米飯加水煮至粘稠。

　　3.加入水果拌勻即可。

　　功效：養顏美容，安神靜心。

　　水果的營養本來就很豐富，熬制而成的粥不僅功效甚多，而且也能夠溫熱養胃，大傢可以根據自己的體質或者需求來熬制不同的水果粥來養生。