經常睡眠不足的壞處

　　胃病看似不會影響正常生活，但得瞭胃病也會讓你備受折磨，因此胃病的預防也是很重要。想要預防胃病，首先要做的就是保證足夠的睡眠。

　　據美國洛杉磯醫學研究機構的研究發現，經常熬夜睡眠不足的人，其胃病發病率是一般人的3~4倍，這是因為這些人的胃裡缺乏TFF蛋白的緣故。人的胃除能分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物以外，還能分泌一種有自我保護作用的TFF蛋白，這種凍膠狀的黏液物質，能在胃的黏膜上形成一種黏液膜，保護胃黏膜不受堅硬的物質或尖銳的物質所損傷。另外，這種物質是弱堿性的，能夠阻止胃酸對胃黏膜的腐蝕作用和胃蛋白酶對胃黏膜的消化作用。

　　所以，盡管胃酸的酸度較高，胃蛋白酶的消化力較強，但由於有TFF蛋白對胃黏膜的保護作用，一般情況下也不會將胃黏膜腐蝕壞而引起胃病。這種TFF蛋白分泌的多少，隨著人體生物鐘的節奏自動調整，一般在白天分泌較少，晚上分泌較多，夜間熟睡時分泌更多。據測定，夜間熟睡時分泌的TFF蛋白，相當於白天一天分泌的20~30倍。

　　所以愛熬夜而睡眠很少的人，胃不能在夜間熟睡時分泌較多的TFF蛋白，影響胃的修復和保護能力，故容易發生胃炎、消化不良、胃潰瘍、胃癌等疾病，影響健康和長壽。

　　中年人自認為身強力壯，很少患病，加班工作和晚間娛樂，過多地侵占瞭睡眠時間，當時可能顯現不出來胃有毛病，但是天長日久，胃病就會找上門來，俗話說 “睡眠太少，胃病來找”是有一定道理的。所以中年朋友們不要輕視夜間睡眠，要養成規律的生活習慣早睡早起，以免發生胃病，透支健康。