如何選合適的健身器

　　健身器的花樣、功能越來越多，這讓許多人在選購時感到眼花繚亂，不同的健身器材有哪些功能呢?哪種才是適合自己呢?為此，記者進行瞭采訪。

　　健身器材以阻力器件來分有重塊、磁電、液壓、氣壓、自身體重等幾種類型。重塊型是常用的一種阻力器，主要特點是堅固耐用、調節阻力大小較方便，但使用時發出的噪聲較大。磁電式阻力器，可在一定范圍內進行無級調節，使用時噪聲較小，但控制系統較復雜。液壓阻力器，體積小、噪聲小，阻力大小可作一定調節，但制作加工要求較高，否則易漏油，影響使用。氣壓阻力器，可作無級調節，增、減阻力非常方便，噪聲小，但需有配套的空壓機及管道，傢用健身器材中很少使用。

　　以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械，常見的有跑步機、劃船器、健美車、健步機、美腰機等，適合傢庭選用。單功能器械種類不一，功能也各異。跑步機是當下被許多傢庭青睞的健身器，據萬年青運動器械的相關負責人介紹，跑步機是有效的有氧運動練習器，適合各類人員，有機械式跑步機和電動跑步機，可鍛煉全身及心肺功能。

　　劃船器可進行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性鍛煉，減去脂肪，同時加強全身耐力。健美車主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。美腰機可對腰部、背部作放松按摩。綜合型多功能器械一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉等器械主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量，仰臥起坐器主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

　　目前市場上的健身器價格可分三大類：低檔健身器，如啞鈴、拉力器等。這類健身器性能單一、結構簡單、使用方便，價格便宜，多在百元以下。

　　中檔健身器，如健身車、跑步機、劃船器、按摩器等，價格幾百元到幾千元不等。高檔健身器，如多功能跑步機等。這類健身器具備跑步、劃船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能，可進行各種形式的運動，但價格較高。

　　伴隨著全民健身活動得到全面推廣，普通百姓對健康問題的關註被提到瞭前所未有的高度，目前市面上已有許多健身器材品牌，國傢質量監督檢驗檢疫總局近日評選出瞭萬年青、英派斯、匯祥等7傢健身器材品牌，並頒發瞭“中國名牌”產品稱號。

　　然而面對眾多的質量、功能不一的健身器械，業內人士提示選購健身器材時以下兩個方面不能不考慮：

　　鍛煉者的年齡。青少年使用主要是為瞭增加肌肉力量，運動量相對較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機等。中老年人，以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽為目的，建議選擇電動走步機，運動傷害小。

　　鍛煉的目的。比如啞鈴、拉力器等主要用於發展上肢和軀幹的肌肉力量;跑步機、臺階機可以提高下肢的運動能力和心肺功能;多功能健身器具備功能則更多，可以同時進行多種形式的鍛煉。