白領養肝護肝五因素

　　你知道你的肝臟怕什麼嗎?現代都市人群的生活節奏比較快，有些人平時除瞭要處理日常的公務外，還必須整天忙於各種場合的應酬，於是，身體常常處於疲憊狀態中、精神常常處於緊張狀態中。一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中，最終積勞成疾，損害瞭身體的健康。因此，在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。

　　一、肝臟怕抑鬱

　　中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒發沖冠”嘛，這樣一來氣就往上調瞭，而底下空瞭就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

　　二、肝臟怕熬夜

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺瞭，到瞭凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

　　三、肝臟怕酗酒

　　在現代社會中，喝酒成瞭社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多後，無形給肝臟增加瞭肝主疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現瞭病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當回事!

　　四、肝臟怕藥物

　　肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高呢。所以，使用藥物時應該註意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。

　　五、肝臟怕肥胖

　　日常生活中，我們應該養成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發肝炎的發生;應該避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。