五款超強消脂食譜

　　飲食減肥乃最理想的減肥方法，是我們一直推崇的健康減肥方法。有很多人都覺得減肥太痛苦，有些人還采取節食的減肥方法，這樣一來，體重不降反升，越減越肥，其實減肥不難，要看你怎麼去減肥，而合理飲食就能幫助你輕松瘦身。那麼吃什麼能有效減肥呢？

　　一、薏米綠豆百合粥

　　原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

　　做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合，最後用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

　　二、木瓜銀耳薏米羹

　　材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

　　做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時；幹銀耳清水泡發清洗幹凈，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成塊；將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛；然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。

　   三、牛奶薏米

　　原料：鮮牛奶，薏米

　　做法：把鮮牛奶沸後，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行瞭，很簡單。

　　潤澤肌膚，排毒。

　　四、山藥薏米羹

　　材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。

　　做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開後，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最後放入泡好枸杞即可。

　　五、節瓜薏米排骨湯

　　原料：排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生薑2片。

　　做法：燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮凈後的節瓜，大火煮開瞭以後，再中中火煲1小時，調味好瞭就行瞭。

　　胖紙們不要死死掙紮在減肥道路上瞭，選擇正確的減肥方法才是王道，上面五道食譜就是你的最佳選擇，趕緊來試試，會讓你有意外的驚喜喲！