冬季上火怎麼辦 4款食物可有效降火

第一，通過喝綠豆粥去火。

對於嗜酒、嗜食辛辣等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，在春節期間，很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多，很容易導致胃火。

綠豆粥做法：石膏粉0克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥去火，但身體虛寒者不要多食。

第二，通過喝梨水去火。

中醫上的肝燥火旺，是屬人體內臟氣血調節出瞭問題，飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈，受壓，結果肝火上升。

梨水做法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經常吃梨，可保護肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。

第三，喝蓮子湯去火。

做法：蓮子30克(不去蓮心），梔子15克(用紗佈包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神，梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

第四，通過吃豬肝去火。

因氣候驟然變化，身體不能適應；或由於勞倦過度，消耗瞭超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。

做法：豬肝1付，菊花30克(用紗佈包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，是去肺火最佳食材。