巧吃水果有效治便秘

　　在日常的生活中，我們會被很多小毛病困擾著，例如便秘，讓人感覺很不舒服的，那麼我們就要想辦法來解決便秘的問題的，下面小編就給大傢說說有效治療便秘飲食方法，七種水果新吃法可以有效治療便秘呢，一起來瞧瞧吧。

　　1、柑桔：

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　2、蘋果：

　　蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

　　3、柚：

　　柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　4、梨：

　　梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

　　5、香蕉：

　　香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

　　6、草莓：

　　草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　7、鮮桑椹：

　　鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

　　如果你在生活中有便秘的問題，那麼我們在飲食中就要多吃上面的東西，這樣我們就能更好的保護我們的健康的。