做傢務也能花樣健身

　　如今，運動專傢給這樣的無奈族，指瞭一條“傢庭健身房”的新出路，拖地、打蠟、洗車等都能起到健身效果。在做傢務的同時能享受健身，何樂而不為呢?下面小編教大傢如何邊做傢務邊健身，一起來看看吧!

　　擦桌子、洗碗

　　沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居傢運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然後唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡瞭。

　　掃地拖地

　　很多MM都覺得，掃地拖地這樣的傢務事既繁瑣又無趣。可是如果你將它看成是減肥的運動，也許你會很樂意去做。不要小看瞭清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。

　　收拾屋子

　　傢裡亂糟糟的，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情。找個時間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中，你肯定要來來回回走動很多回，效果幾乎和長走一樣瞭，每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以後就要勤快一點咯。

　　洗衣服、晾衣服

　　不要總是依賴洗衣機瞭，女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加註意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡，對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優美。