冬季泡腳好處多 簡單泡腳方祛病強身

　　俗話說，“寒從腳下起”，冬天許多人通常一覺醒來，發現整個被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟於事。而且手腳受涼還會引發多種疾病。如果睡前泡個腳，對手腳冰涼怕冷非常有用。如果再能按照中醫說法，加點藥材對癥下藥就更好瞭。下面小編教你幾個泡腳方，選材簡單，操作方便，祛病強身，一起來試試吧。

　　1、醋泡腳：提高睡眠質量

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡瞭，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　中醫專傢解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。

　　2、艾葉泡腳：驅寒治感冒

　　取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息瞭。

　　3 、紅花泡腳：活血化瘀

　　冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效。

　　方法：50g紅花、50g艾葉放入紗佈袋包好並捆緊，放到鍋裡加水，先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡，然後泡上半個小時就可以瞭。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

　　4 、鹽水泡腳：殺菌治腳氣

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行瞭。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　　5、 薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

　　薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　中醫專傢解釋說，薑味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

　　冬季泡腳的註意事項：

　　1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。

　　2、中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;

　　3、時間以30分鐘為宜，過長時間易增加心臟負擔;

　　4、飯後半小時內不宜泡腳;

　　5、泡腳水不能過燙，以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加。