八動作打造迷人乳房

　　胸部是體現女性魅力的重要標志之一，是女性身上一道靚麗的風景線。擁有迷人的胸部是女性的追求，如何有效豐胸成為女性群的熱點話題，那麼女性如何打造迷人誘人胸部呢?今天小編給大傢推薦八個豐胸小動作，每天動一動，就能打造完美誘人雙峰，趕緊一起來試試吧。

　　1、繞肘運動：

　　雙手放在自己的雙肩前下方，以肘部帶動肩部做旋轉動作，順時針旋轉4圈，逆時針旋轉4圈為1個循環，重復4個循環。

　　2、肩部運動：

　　昂首挺胸，雙上臂置於身體兩側，自然下垂，以肩關節為中心做旋肩運動，順時針旋轉4圈，逆時針旋轉4圈為1個循環，重復4個循環，放松肩部及胸部肌肉。

　　3、擴胸運動：

　　伸開雙掌，屈肘，雙上臂及雙手掌抬至與胸平齊，先沿水平方向做前後拉伸運動1次，接著再從胸前正中向兩邊沿水平方向做伸展雙臂動作1次，重復4次為1個循環，共4個循環。

　　4、擺拳擴胸運動：

　　雙上臂依次輪換屈肘握拳，沿水平方向向胸外側做拉伸運動，左右各1次，重復4次為1個循環，共4個循環，增加瞭上肢側方伸展，改善乳房外側的血液循環。

　　5、甩肩運動：

　　雙上臂置於身體兩側，自然下垂，以肩關節為中心，肩帶動肘再帶動前臂、手由下向上順時針抬舉過頭頂旋轉畫圈4次，再同法逆時針旋轉4次為1個循環，共4個循環，拉伸乳房下部和外側，可預防乳房下垂。

　　6、屈伸運動：

　　雙上臂握拳抬肘於胸前水平做屈伸交替動作，一屈一伸重復4次為1個循環，共4個循環，有效牽拉乳房，推動乳房氣血運行。

　　7、前臂交腕旋轉運動：

　　上臂握拳抬肘於胸前水平做旋轉動作，同時沿水平方向左右扭動胸部，有效牽拉乳房內外側，推動乳房淋巴回流。

　　8、握拳斜上伸展運動：

　　雙手握拳，右手向左上方抬舉直至右上臂伸直過頭頂，左手向右上方抬舉直至左上臂伸直過頭頂，如此交替4次為1個循環，共4個循環，有效拉伸胸廓及乳房兩側、下方經脈，可預防乳房下垂。