大風降溫該如何保健

　　冬季大風起兮，氣溫驟然降低，使得我們難以適應這突然到來的冷意。有些抵抗力較低的人們就會感染疾病，那麼冬季氣溫驟然降低，我們該如何進行保健養生呢?今天小編就帶你瞭解一下大風降溫，我們該做的哪些事。

　　大風降溫要防凍瘡

　　大風降溫要防凍瘡。氣溫驟降、天氣寒冷，大傢一定要謹防凍瘡。俗話說：“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。凍瘡常見於冬季，其是由氣候寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害，嚴重的人還會出現水皰、潰瘍。凍瘡會在氣候轉暖後自愈，但比較容易復發。那麼，如何防治凍瘡?下面就來介紹幾個治療和預防凍瘡的方法，供你選用。

　　冬季凍瘡的治療方法：

　　一、兔毛30克，燒灰備用。外用紅蘿卜煮水洗患處。兔毛灰用芝麻油調敷患處，每日1～2次;

　　二、白芨10克、柑皮20克，磨為細末，以芝麻油調敷患處，每日1次;

　　三、蜜糖除水凈蜜10克，熬豬油2克，拌成軟膏，外敷患處，每日1次;

　　四、黃柏20克，研為細末撒敷患處，每日1次，第2次用時，以淡鹽水洗凈再敷，連用7日;

　　五、柿子皮煅灰備用，用熟菜油調敷患處，每日1～2次。

　　黃色系蔬果可以對抗感冒

　　這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細胞的免疫力，不僅在流感肆掠的季節可以幫你預防感冒，在患瞭感冒之後也能加速你的康復。

　　此外，黃色系蔬果中含有的β胡蘿卜素還能轉化為對眼睛健康和皮膚健康有益的維生素A，可以保護視力、改善膚質。所以，如果你長時間使用電腦，或者長時間接觸不夠幹凈的空氣環境，也要多吃這類蔬果。

　　蔬果舉例：

　　橙子、橘子、黃南瓜、胡蘿卜、紅薯、柚子、甜玉米

　　大風降溫請註意8保健養生常識

　　一、出門戴口罩

　　專傢表示，口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗佈口罩，還應註意每天換。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。這是冬季養生的註意點。

　　二、心血管病人上午別出門

　　氣溫驟降，容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病，當然還要註意男性前列腺炎。專傢提醒道，心腦血管病人除瞭必要的保暖外，大風天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點以後;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

　　三、異物入眼千萬別揉

　　大風天氣容易導致異物進入到眼睛裡。專傢醒道，此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

　　四、別讓你的皮膚受傷

　　大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。專傢告訴記者。

　　五、戴上護膝保護關節

　　專傢表示，部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。

　　六、每天開窗通風兩次

　　專傢表示，室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。

　　七、不走小巷

　　城市裡不少地方會因建築物阻擋，在一定區域形成“狹管風”，風速較高，因此盡量不走小巷。此外，外出時還需註意廣告架、宣傳欄、大樹上吹下來的重物等。

　　八、做好通風，防煤氣中毒

　　消防專傢提醒，要經常檢查煤爐、煤氣開關與管道有無漏氣，火炕有無裂縫，如有問題，應及時維修。使用燃氣熱水器洗澡時，一定要註意通風，洗浴時間不宜過長。