冬季睡前泡腳的註意事項

　　腳是人的第二心臟!堅持在睡前用熱水適當泡洗，長期刺激腳部的穴位，促進氣血通暢，可間接起到調整臟腑功能、增強體質的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡便有效。

　　在晚上九點的時候，人體的腎經是最衰弱的，在此時進行泡腳能夠幫助增加身體的熱量，幫助促進血液循環，同時還可以滋養肝腎並且提高睡眠質量。對於勞累瞭一整天的腎臟，此時泡腳最能夠讓腎臟放松。

　　1、水量

　　冬天泡腳，最好是有固定的泡腳的盆，而且不同的人也不要用同一個盆，尤其是傢裡有腳氣的人，最好不要和其他人混用。泡腳的時候，記得並不是水越多越好，最好是水量剛好浸到腳裸處就可以瞭。

　　2、時間

　　冬天泡腳，有好些人怕冷，不會堅持很長時間就結束瞭。可是，我想告訴大傢的是，如果你想讓泡腳有用，對身體有好處的話，請堅持二十分鐘左右，而且在這段時間內，要適時續加熱水，才有效果。

　　3、水溫

　　冬季泡腳的話，不是水越熱越好，最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以瞭，也就是說水溫最好保持在42℃為好。如果太熱，會導致我們不舒服。如果太冷，泡腳的作用又不大。