拯救皮膚幹燥五食譜

　　寒冷的冬季，皮膚很容易幹燥，許多女性可能還會買點潤膚產品緩解一下幹燥，男性朋友直接是不在乎，長期下來對皮膚是沒有好處的，那麼冬季皮膚幹燥吃什麼好呢?今天就給大傢介紹一些緩解皮膚幹燥的食譜方，來看看吧。

　　一、白蘿卜蘋果牛肉湯

　　材料

　　蘋果：4個蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿卜：1條(約400克)

　　做法

　　1. 白蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊;

　　2. 蘋果洗凈，每個切4瓣，去芯;

　　3. 牛肉洗凈切塊，汆水撈起沖凈;

　　4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤;

　　5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時下鹽調味即成。

　　二、海帶排骨湯

　　材料：海帶、排骨、高湯l、薑、鹽、淀粉、食用油、香油。

　　做法

　　1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊;

　　2、凈鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調味即可。

　　三、胡蘿卜南瓜粥

　　材料：胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。

　　做法

　　1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時。

　　2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。

　　3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。

　　四、百合蓮子瘦肉湯

　　材料

　　幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、薑5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

　　做法

　　1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻醃制15分鐘;

　　3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;

　　4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。