初學滑雪的註意事項

　　寒冬一來，北方迎來一場場白雪。下過雪後，人們看著厚厚的一地雪，想必動瞭滑雪的心思。不過滑雪很多講究的，特別對於初學者，所以學習滑雪的時候，需瞭解初學必知的七個註意事項。

　　1、滑雪最重要的裝備是什麼?

　　“除瞭必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。”專傢說。有些滑雪者要麼自認為水平不錯，要麼不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。

　　2、學滑雪的最大年紀是多少?

　　很多人覺得冰雪運動隻屬於年輕人，其實，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專傢告訴記者，在他的學員中，不乏五六十歲才開始學習者，經過認真練習，同樣入門瞭。

　　3、滑雪受傷的最主要原因是什麼?

　　很多人因為安全問題害怕參與。其實，隻要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運動項目。專傢說，多年教學經驗表明，不註意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。

　　上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道。

　　4、滑雪最練什麼?

　　滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專傢說，休閑滑雪是很好的有氧運動，能增強腿部、上肢力量。由於雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗。滑雪的運動量較大，相當於快速遊泳。

　　5、新手應該最先練什麼?

　　初學滑雪者應該先在平地練習走，學會瞭走，再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。

　　6、最安全的摔法是什麼?

　　感覺身體失去平衡時，應該順勢向後倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。

　　7、滑雪最傷膝蓋嗎?

　　很多人覺得滑雪很傷膝關節，其實不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確瞭，不但不傷膝蓋，42式太極拳對於髕骨軟化還有一定的治療作用。

　　結語：冬季是寒冷的季節，但是冬季有一個非常好的樂趣，那就是滑雪，滑雪已經收到越來越多人的喜愛，國際上也會舉辦一些滑雪比賽，它也是冬季健身的一大項目，如果你熱愛滑雪，就一定要看看小編為你介紹的滑雪技巧，以免在滑雪過程中收到傷害!